40代、５０代でも引き締まった体になろう 『どんなトレーニング方法がいいの？』

こんにちは、イケゴリです。

さて、今回は具体的なトレーニ

ングについて、おはなししてい

きます。

今までの努力？でワガママに育

ったボディ。どんなトレーニン

グをしたらいいか気になります

よね？

では、そのトレーニング方法とは？

ズバリ、筋トレ系のYouTubeを

観ながら実践することです。

え？トレーニング方法教えてく

れるんじゃないの？って思いま

したよね？

ではなぜトレーニン

グ系のYouTubeがいいのか？

それは、一人一人個人差がある

からです。

体格の違う人たちが同じトレー

ニングをしたとします。

ある人は筋肉に充分負荷かりま

したが、全くかかってない人も

います。

それは当然ですよね。

体格も筋肉量も違うわけで

すから。

トレーニング系のYou

Tubeのよい点は、数多くのメ

ニューの中から自分に合ったト

レーニングメニューを見つけや

すいからです。

短いものでは３分くらいから長

めのものだと１５分くらいまでと

幅広いメニューの中から、自分の

成長と共にメニューを選べるとい

う利点があります。

それとブログ上のトレーニング方

法だとただ実践するだけになって

しまい長続きしません。

動画を観ながらトレーニングする

ことによって、投稿者と一体感が

生まれて一人で鍛えて感があまり

感じられません。

今では本当に多くの動画があり

僕も助かっています。

中でも僕も実践していて

オススメなのが、『まめたま』

さんのYouTubeです。

彼らの動画のよい点は、分かり

易いメニューの説明と動画再生

中ずっと前向きな言葉で

励ましてくれながらトレーニン

グできる点です。この動画では

よく、自分との闘い

と言う言葉が出てきます。

そうなんです、筋肉を付ける

ということは自分との闘いな

んです。

たまに見掛ける一日５分で楽

々ダイエットなんてあります

よね。

一日五分では何もしないより

はマシ程度で結果に結び付き

にくいと思います。

筋トレだけに限らず、何か結

果を出すにはそれなりの努力

が必要です。

最後まで諦めずに頑張った人

だけが理想の自分へと変われ

るのです。

サッカー界のスーパースター

リオネル・メッシの名言があ

ります。

『努力すれば報われる？そう

じゃないだろ。報われるまで

努力するんだ』

あの世界的なスーパースター

でさえ努力をして、今の地位

を築いているんです。

少し厳しい事を言いましたが

楽をして手に入れられる物な

んてありません。

理想の体を目指して頑張りま

しょう。

最後まで読んでありがとうご

ざいました。