こんにちはイケゴリです。 日々理想の体を目指して頑張っ ている皆さん、お疲れ様です。 普段皆さんが鍛えている筋肉は いわゆるアウターマッスルと言 われている筋肉です。 腹筋や大胸筋など、鍛えること によって外側から見てわかる筋 肉のことです。 今回…

こんにちはイケゴリです。 毎日のように筋トレしてつけた 筋肉、一旦止めてしまうとすぐ に筋肉が落ちるのか気になりま すよね。 今まで頑張って筋トレしてつけ た筋肉、そう簡単に落としたく ないという人は多いはず。 では、どの位で筋肉がおちてし まうの…

こんにちはイケゴリです。 皆さんは最近、腸内環境を整え ると言ったような「腸活」と言 う言葉を耳にしませんか？ 今回は筋トレと腸活についてお 話ししていきます。 腸内細菌の多様性が乏しいと 筋トレ効果が得られにくい？ 同じような筋トレをしていても …