こんにちはイケゴリです。 最近筋トレもルーティン化して きて毎日筋トレしてるのに、な んか最近変化がないんだよなっ て思ってる方もいますよね？ 今回は筋トレを毎日やってもい いのか悪いのかについてお話し ていきます。 まずは、筋肉を大きくするメカ …

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレ中の怪我について お話していきます。 スポーツ選手がそうであるよう に運動にはケガがつきものです。 筋トレでも、捻挫や肉離れ、オ ーバーーユースなどのケガの可 能性はあります。 筋トレでケガをする理由 筋トレは…

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレをして効果が出る のはどの位なのかについてです。 『効果が出始めるのは ３か月後』 皆さんは筋トレを始めてどの位 で効果が現れるのか気になる所 ですよね？ 毎日筋トレしてるのに全然効果 が現れないと嘆いている方…

こんにちはイケゴリです。 今回はトレーニングする時間や 時間帯について書いていきたい と思います。 皆さんも一日のトレーニングで どの位やればいいのか気になり ますよね？ 出来れば短時間で結果が出て欲 しいと思うのは当然です。 では、トレーニング時…

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレすることによって どんなメリットがあるのかお話 ししていきます。 ① 体が引き締まる。 筋トレを正しく続ける事で、脂 肪が減って筋肥大し、ボディラ インがキレイになるなど、引き 締まる効果が期待できます。 ② 基礎…