こんにちはイケゴリです。 突然ですが皆さん長生きしたい ですか？ そりゃあ長生きしたいとは思う けど、健康でいられないと嫌だ なって思う人は多いと思います。 日本は世界的に見て、平均寿命 も健康寿命も世界一です。 平均寿命 男性 81.41歳 女性 87.45…

こんにちはイケゴリです。 皆さん粉飴って知ってますか？ プロテインとは違った、今プロ アスリート達にも注目されてい る製品です。 粉飴は魔法の粉？ 今、体力の極限に挑戦するスポ ―ツに取り組む人が非常に増え ています。 皆さんそれぞれの動機に加えて…

こんにちはイケゴリです。 日々理想の体を目指して頑張っ ている皆さん、お疲れ様です。 普段皆さんが鍛えている筋肉は いわゆるアウターマッスルと言 われている筋肉です。 腹筋や大胸筋など、鍛えること によって外側から見てわかる筋 肉のことです。 今回…

こんにちはイケゴリです。 毎日のように筋トレしてつけた 筋肉、一旦止めてしまうとすぐ に筋肉が落ちるのか気になりま すよね。 今まで頑張って筋トレしてつけ た筋肉、そう簡単に落としたく ないという人は多いはず。 では、どの位で筋肉がおちてし まうの…

こんにちはイケゴリです。 皆さんは最近、腸内環境を整え ると言ったような「腸活」と言 う言葉を耳にしませんか？ 今回は筋トレと腸活についてお 話ししていきます。 腸内細菌の多様性が乏しいと 筋トレ効果が得られにくい？ 同じような筋トレをしていても …

こんにちはイケゴリです。 日々、理想の体を目指して頑張 っている皆さん今の自分の身体 はどんな感じですか？ 筋肉を付けて引き締まった身体 になり、女性にモテたいと思っ ている男性も多いでしょう。 いくつになっても、既婚、未婚 問わず異性にモテたい…

こんにちはイケゴリです。 大分理想の体に近づいてきたし そろそろ筋トレを止めてもいい かな？でも、リバウンドが心配 なんだよね。 そう思っている人達って割と多 いですよね。 今回は筋トレを止めるとリバウ ンドするのかしないのかについ てお話ししてい…

こんにちはイケゴリです。 毎年年末年始になると正月太り になってしまう方も沢山いると 思います。 僕も休み中は怠けてしまい体重 が２KG程増えてしまいました。 さてこの鈍った体を効率的に元 に戻すのはどうしたらいいでし ょうか？ 今回はそんな鈍った体…