こんにちはイケゴリです。 日々理想の体を目指して頑張っ ている皆さん、お疲れ様です。 普段皆さんが鍛えている筋肉は いわゆるアウターマッスルと言 われている筋肉です。 腹筋や大胸筋など、鍛えること によって外側から見てわかる筋 肉のことです。 今回…

こんにちはイケゴリです。 毎日のように筋トレしてつけた 筋肉、一旦止めてしまうとすぐ に筋肉が落ちるのか気になりま すよね。 今まで頑張って筋トレしてつけ た筋肉、そう簡単に落としたく ないという人は多いはず。 では、どの位で筋肉がおちてし まうの…

こんにちはイケゴリです。 皆さんは最近、腸内環境を整え ると言ったような「腸活」と言 う言葉を耳にしませんか？ 今回は筋トレと腸活についてお 話ししていきます。 腸内細菌の多様性が乏しいと 筋トレ効果が得られにくい？ 同じような筋トレをしていても …

こんにちはイケゴリです。 日々、理想の体を目指して頑張 っている皆さん今の自分の身体 はどんな感じですか？ 筋肉を付けて引き締まった身体 になり、女性にモテたいと思っ ている男性も多いでしょう。 いくつになっても、既婚、未婚 問わず異性にモテたい…

こんにちはイケゴリです。 大分理想の体に近づいてきたし そろそろ筋トレを止めてもいい かな？でも、リバウンドが心配 なんだよね。 そう思っている人達って割と多 いですよね。 今回は筋トレを止めるとリバウ ンドするのかしないのかについ てお話ししてい…

こんにちはイケゴリです。 毎年年末年始になると正月太り になってしまう方も沢山いると 思います。 僕も休み中は怠けてしまい体重 が２KG程増えてしまいました。 さてこの鈍った体を効率的に元 に戻すのはどうしたらいいでし ょうか？ 今回はそんな鈍った体…