こんにちは、イケゴリです。 さて、今回は具体的なトレーニ ングについて、おはなししてい きます。 今までの努力？でワガママに育 ったボディ。どんなトレーニン グをしたらいいか気になります よね？ では、そのトレーニング方法とは？ ズバリ、筋トレ系の…

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレを継続できるのか 不安な方に、どうすれば継続出 きるかについてお話ししていき ます。 継続力を身につける方法を考え る前に、そもそも継続力とは何 なのか？理解していきましょう 継続力とは習慣化することである 結…

こんにちわ、イケゴリです。 今回はトレーニングする際 ジムがいいのか？ 自宅がいいのか？ そんな疑問につて書いていきたいと思います。 まずそれぞれのメリット、デメリットを見てみましょう スポーツジム メリット ① トレーニングマシンが沢山置いてある …

こんにちわ、イケゴリです。 40代、50代の男性のみなさ ん自分の今の体を見てどう 思いますか？ 昔は腹筋が割れていたのに、 今では見る影もないそんな 体になってませんか？ 今回は僕と一緒に昔のような 引き締まった体に変えていきま しょう。 引き締まっ…

こんにちはイケゴリです。 今回はトレーニングにおいて、プロテインや サプリメントは必要なのかお話ししていきます。 皆さんは筋肉を付けるためには、プロテインや サプリメントが必須だと思う方も多いと思います。 実際多くのアスリート達も愛用しているこ…

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレと飲酒の関係について お話ししていきます。 これから筋トレをしようとしている方で お酒を毎晩飲むという方もいると 思います。 40代、５０代ともなれば一日の 締めくくりは美味いつまみで晩酌。 もう、さいこうです…

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレにおける食事制限 についてお話ししたいと思いま す。 若い頃の引き締まった体になるに は筋トレはもちろん、食事制限も 必要と考えている方は多いと思い ます。 まずは基本的な人間の体について みていきましょう。 …