こんにちはイケゴリです。 最近筋トレもルーティン化して きて毎日筋トレしてるのに、な んか最近変化がないんだよなっ て思ってる方もいますよね？ 今回は筋トレを毎日やってもい いのか悪いのかについてお話し ていきます。 まずは、筋肉を大きくするメカ …

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレ中の怪我について お話していきます。 スポーツ選手がそうであるよう に運動にはケガがつきものです。 筋トレでも、捻挫や肉離れ、オ ーバーーユースなどのケガの可 能性はあります。 筋トレでケガをする理由 筋トレは…

こんにちはイケゴリです。 今回は筋トレをして効果が出る のはどの位なのかについてです。 『効果が出始めるのは ３か月後』 皆さんは筋トレを始めてどの位 で効果が現れるのか気になる所 ですよね？ 毎日筋トレしてるのに全然効果 が現れないと嘆いている方…